La tecnica di allenamento ad intensità massima
Il Tabata è una tecnica di allenamento in cui consiste di praticare una formula chiamata HIIT (Hight Intensity Interval Training) che significa Allenamento a intervalli ad alta intensità.
Consiste nel ripetere 1 o più esercizi 8 volte per 20 secondi ad intensità massima seguiti da 10 secondi di recupero per ottenere risultati ottimi in 4 minuti, favorendo l’aumento della massa muscolare e il dispendio energetico a riposo accelerando cosi il metabolismo;
Istruttore: Joao
- Venerdì: 19:15 – 20:10